méthode MC2

Motivation, Confiance, Concentration.

Cette méthode  qui a déjà fait ses preuves aussi bien pour l’initiation que pour

l’entraînement, l’entraînement surtout, car,il faut déjà posséder une vraie confiance en soi. cela implique un niveau de pratique suffisamment haut afin que toutes les caractéristiques de cette méthode, soient pleinement comprises, consenties et intégrées. Elle tient compte, comme toute théorie  d’enseignement du tir à l’arc, de la position, des fondamentaux, mais aussi du mental, surtout du mental, ,du savoir vivre le tir à l’arc avec le respect de l’autre et de l’envie de se battre contre soi-même.

Le mental

Avant d’aborder la technique proprement dite, penchons-nous sur le mental qui principalement demeure le support de notre action. Il est notre base d’action,aussi solide puisse-t-il être, il n’en demeure pas moins fragile  C’est lui qui accorde et cimente notre moral à notre compétence. Il détermine notre réussite sur le plan humain de même que sportif.

Le crédo de l’archer,

POLITESSE   prendre en compte « l’autre »

COURAGE      Affronter l’adversaire avec respect

AMITIÉ        Amour gratuit sans retour

CONTRÔLE DE SOI La dignité sans colère

SINCÉRITÉ    s’exprimer avec honnêteté

MODESTIE    être ce que l’on est

HONNEUR      fidèle a la parole donnée

HUMILITÉ     Connaître sa vraie valeur et l’accepter

RESPECT         Respecter l’autre quelle que soit sa différence

ORGANISATION,

Nous ne parlerons pas de l’apprentissage, qui a été décrit et relaté sous toutes

les formes soit par des exercices, soit par des séances pédagogiques.

Par contre, point important avant de s’orienter vers cette méthode mentale, la

relaxation. L’archer doit être relaxé serein face à la cible qu’il doit vaincre. Il

percevra ainsi Plus facilement toutes les subtilités kinesthésiques, les ressentis. Il analysera au mieux les difficultés auxquelles il doit faire face.Il devra en

outre apprendre à être attentif aux paroles de son moniteur au bruit de son

matériel, à sa manière de tirer sa flèche afin de détecter rapidement toute

anomalie qui ne manquera pas de temps en temps, de venir perturber son action,

le déroulement de sa tâche, perturbant ainsi la suite de la séance et par voie de conséquence la confiance qui s’était établie.

Apprendre à l’archer à appliquer son savoir, le regard franc défiant la cible, son

principal adversaire. La difficulté première de l’archer réside dans le lâcher.

Tout est question de confiance en soi, nous y reviendrons.

L’archer inexpérimenté en matière de mental se pose beaucoup de questions sur

le devenir du vol de sa flèche.

Plus sa compétence va augmenter plus l’archer se perfectionne dans son geste,

plus sa confiance s’élève, son lâcher devient complètement volontaire et la précision de son tir s’en ressent son plaisir aussi.

L’archer compètent est toujours à l’affût des perturbations matérielles et environnementales qui pourraient l’empêcher de vaincre.

Au sujet de la concentration, faire rechercher, la réalisation d’une gestuelle toute en courbure, sans heurts. Être détendu est le secret de la réussite.

Sa pensée est attentive sur ce qui est important pour lui, que l’on a déterminé

par des remarques pertinentes et un questionnaire adapté, et commenté.

Sur quelle gestuelle il porte son attention ???

Quel est selon lui le plus important dans ce qu’il fait ?

Quelles sensations kinesthésiques il ressent ??

Bien expliquer que c'est précisément sa technique qui lui fera faire des dix, plus il sera à la recherche de « sa vérité », plus il comprendra comment il fonctionne, et plus facilement il se corrigera.

Nous l’aurons bien compris tout cela constitue sa stratégie de tir qui doit être totalement disciplinée et automatique.

COMMENT DÉBUTER ?,

En effet jusqu’à la maîtrise complète de la chaine de tir l’archer entame toujours le début d’une nouvelle action. Depuis le tout commencement à découvrir

l’arme, la première gestuelle puis ensuite tirer un peu plus loin avec le viseur, ajoutons la stabilisation etc..ce sont toutes de nouvelles séances.

Nous pouvons sans crainte dire que jusqu’à sa meilleure compétence l’archer est en permanence dans sa première séance. Première séance qui au fur et a mesure de l’augmentation de ses acquits,L’archer, en arrivera à une maturité et une compétence le hissant dans le haut niveau. Pour cela un principe doit s’établir entre l’archer et son coach : ne pas entamer une nouvelle expérience tant que l’entraîneur ne juge pas à au moins 80 % d’acquit sur  l’expertise de la séance étudiée, afin que de plus en plus rapidement l’archer assimile la difficulté.

L’échauffement nécessaire avant toute séance de travail ou compétition, pour réchauffer l’organisme et favoriser l’endurance, laquelle  se prépare aussi avec

le nombre de flèches tirées en entraînement. Le planning doit être établi par l’entraîneur discuté, expliqué et admis par le tireur.

LE RESPECT DES CONSIGNES,

Il dénote déjà l’intérêt porté à l’activité et au plaisir qu’ en retire l’élève. Le Contenu de l’entraînement, nous l’avons signalé est formalisé et accepté, les conseils prodigués bien compris, reste à l’archer de se munir de patience et de volonté d’aller jusqu’au bout de la tâche. Il s’agit pour les deux le souhait de construire quelque chose ensemble en vue de  l’objectif final.

Les consignes,

Les gens ont tendance a entendre ce qu’ils veulent entendre, à penser ce qu’ils veulent penser, à comprendre ce qu’ils veulent comprendre. Ils lisent dans le cadre de leur expérience vécue. Écouter le nouvel orateur est plus difficile à faire admettre.

Le moniteur le sait, car il est formé à la communication en dehors de ses

propres filtres. Il a appris à remiser ses jugements personnels, qu’il utilisera plus tard, pour convaincre. L’archer peut par contre à tous moments user de la

Compétence du moniteur, dans le cas où les consignes  prévues ne s’avèrent pas Conformes à ce prévu. Le moniteur doit comprendre ce que l’archer considère

comme le plus important dans sa stratégie de tir, il doit agir en y tenant compte

Exemple.

Une stratégie de compétition extérieure mise en place peut être modifiée dans le cas où le vent se lève alors que la météo ne le prévoyait pas ! tout doit être noté afin que l’archer puisse s’en référer au besoin.

Un archer est souvent en désespoir la présence de son moniteur doit lui apporter paix et relaxation, l’équipe doit fonctionner totalement, en parfaite symbiose. L’entraîneur doit pouvoir dédramatiser rapidement et efficacement.

Nous pourrions, au risque d’y revenir plus tard, et souvent dans une vie d’archer

indiquer au tireur que cette difficulté constitue une des pierres de l’édifice

« expérience », il prendra conscience de la solution, et s’en servira pour la surmonter. Il doit avec les conseils éclairés du coach se donner la possibilité de

l’apprivoiser et de finalement s’en faire une alliée.

Tout archer devrait être sans cesse, a la recherche d’un état de grâce.

SON ACTION ,

elle sera organisée suivant quatre facettes.

1 /  faire face et prendre conscience de la mesure du fait nouveau et l’analyser dans toute son amplitude.

2 /  chercher les moyens de surmonter la difficulté nouvelle en y opposant les moyens dont il dispose et faire en sorte de les rendre les plus efficaces possibles

3 /  faire appel a sa confiance en soi et aussi l’estime de soi, son niveau de compétences, dans un sentiment de sécurité intérieure, en vertu de la loi qui régit la

maîtrise de soi qui permet de réagir positivement devant l’adversité, nous

sommes capables de maîtriser notre savoir-faire dès lors que nous sommes

conscients de notre compétence.

4 / l’archer comprendra alors que tout est en lui pour vaincre une situation

Stressante et en apprivoiser la difficulté

Bien entendu les conseils de l’entraîneur, sa présence, son calme et son expertise , seront un atout majeur dans la réussite a surmonter ses doutes.

Cela démontre aussi que plus l’archer est compétent plus il s’investit.

Résumé.

Tu as le pouvoir de rire et aussi celui de pleurer

Tu as le pouvoir de dire le fond de ta pensée

Tu as le pouvoir de changer ta propre destinée,mais,

tu n’as pas le pouvoir de  revivre ton passé,

ni celui de prévoir tout ce qui va t’arriver, alors,

avances pas à pas vers un monde que tu choisiras avec tes rêves,

tes désirs tes réalités, en sachant que ton corps peut te limiter,

surtout n’oublies pas que plus tu avanceras,

plus tu t’émerveilleras, et plus tu grandiras.

Ainsi, tu cesseras d’avancer en regardant derrière toi

fais Rejaillir avec intensité, toutes les qualités de ton moi.

Acceptes en toute honnêteté que tu es un être imparfait.

Prochainement, dans le numéro suivant, nous décrirons le processus de visée « automatisée » et les éléments qui l’organisent.

Selon LAO TSEU

     Là où il y a la volonté, il y a un chemin

JIB